اینطوری به همسرت ابراز احساسات داشته باش

پرسش: سلام وقتتون بخیر من ۲۸سالمه و ۱ماه و نیمه ازدواج کردم. من اصولا مشکل ابراز احساسات دارم . وقتی با شوهرم در خلوت هستیم خیلی خوبه اما درجمع یا پیش بقیه نمیتونم راحت و اروم باشم. یه دیوار دفاعی دارم نسبت ب همسرم.مثلا طوری برخورد میکنم انگار یه غریبه پیشمه . از بچگی تو خونه ما ابراز احساسات مسخره میشد . کسی ک گریه میکرد یا کسی ک چیزیو دوست داشت مسخرش میکردن و بهش میخندیدن . حتی همین الانم شوهرم کاری بکنه بازم خانوادم پشت سرش مسخرش میکنن و میخندن و میگن عاشق و معشوقا رو ببین . ‌و من فک میکنم چون میخوام مسخره نشم این دیوار دفاعی رو درست کردم. اما دلم میخواد نرم تر باشم با شوهرم چیکار کنم؟

پاسخ: با سلام، ابراز احساسات دارای دو معنا است:

1. اینکه علاقه و دوست داشتن به زبان آورده بشه، مثلا گفتن «دوستت دارم» «عاشقتم». این نوع بیان ها معمولا در روابط خصوصی استفاده میشه و نیازی نیست که در جمع بکار بره.

2. اینکه احساس ها و هیجان‌ها خود رو بشناسیم و بتونیم به طرف مقابل ابراز کنیم. مثلا اگه عصبانی هستیم براحتی احساس خودمون بیان کنیم «من به خاطر اتفاقی که افتاده به شدت احساس عصبانیت دارم» یا «من امروز بسیار احساس شادی میکنم». معمولا اکثر افراد فاقد مهارت این نوع ابراز احساسات هستند. ابراز احساسات یک مهارت است و نیاز به تمرین داره.

با توجه به شرایط شما، به نظر میرسه که در مقابل دیگران، به شوهرتون احترام لازم رو بذارید. مردها عاشق این هستن که در مقابل دیگران، احترام دریافت کنند. با احترام گذاشتن، با یک تیر دو نشانه رو هدف گرفتین. هم به ابراز علاقه شوهرتون رسیدین و هم از کلمات محفل خصوصی خود استفاده نکردین.

نقش سازنده بیان احساس در روابط زوجین

افراد زیادی نیستند که بتوانند احساسات دیگران و حتی احساسات خود را تشخیص دهند. معمولا احساساتی مانند شادی، غم، درماندگی، آزردگی، خشم، نفرت را به احساس خوب یا بد تعبیر می کنیم و چنانچه بخواهیم آنها را نامگذاری کنیم در اغلب موارد به اشتباه و یا جابجا می نامیم و دلیل اصلی آن هم این است که احساسات خود و دیگران را به خوبی شناسایی نمی کنیم. تشخیص احساس و نامگذاری صحیح احساسات در خود و در دیگران مهارتی مهم و ارزشمند در روابط بین فردی تلقی می شود. تشخیص احساس در حفظ تعادل روحی و محافظت از حال بد و ناخوشایند تاثیر زیادی دارد.