چند راهکار برای جلب حمایت از دیگران

ما به یکدیگر از جنبه احساسی نیازمندیم و برای تأمین حس جلب توجه و به تعبیری دیگر نیاز به اعتبارجویی هستیم. اما گاه رفتارهایی را به کار میگیریم که منجر به دلزدگی و انتقادگری دیگران می شویم و آنان را برای درک عاطفی از خود دور می کنیم. راز این حمایت زدایی به نوع بیان و تعامل ما بر میگردد. در ادامه به چند دستورالعمل برای حمایت طلبی صحیح اشاره می کنیم.

1- مستقیم و واضح به نیاز خود اشاره کنید.

نگویید: «شما باید نیاز من را خودتان متوجه شوید»

بلکه بگویید: «من نیاز دارم که چند دقیقه درباره احساس هایم حرف بزنم» یا «میخواهم در باره احساس هایم با شما حرف بزنم، آیا وقت دارید؟» 

2- فاجعه سازی نکنید. سعی نکنید که اوضاع را بدتر از آن چه هست نشان دهید بلکه بر احساسهای خود و وقایع واقعی همانطور که هست تمرکز کنید.

نگویید: «با اتفاق وحشتناکی که افتاد، من بدبخت و بیچاره شدم».

بلکه بگویید: «با اتفاق نسبتا سختی که برام افتاد، احتمالا مشکلات متعددی را خواهم داشت».

3- از طرف مقابل بخواهید که جمله شما رو براساس آنچه که درک کرده است برایتان تکرار کند.

4- مشکلاتتان را مرتبا ورد زبانتان قرار ندهید بلکه با خود قرار بگذارید که فقط در زمان معینی که با خود مقرر کرده اید بیان کنید. از زمانها و موقعیت های دیگر نیز استفاده کنید و به بیان اتفاق های مثبت و نقاط خوب اطرافیان بپردازید و به زبان آورید.

5- در صورت به دست آوردن راه حل مناسب برای مسئله خود، بدون تعلل و بهانه چینی، اقدام نمایید.

6- از کسانی که قصد درخواست کمک دارید، انتقاد و گله گذاری کنید.

نگویید: «تو که هیچ وقت به من کمک نمیکنی»، «تو فقط به فکر خودت هستی».

بلکه بگویید: «امیدوارم با کمک تو بتوانم مشکلم را حل کنم»، «از اینکه به من کمک فکری میرسانی ممنونم».

7- وقتی کمکی را دریافت کردید به ارزشمندی کمک دریافتی اعتراف کنید.

نگویید: «این کاری که کردی چیز مهمی نبود و از پس همه برمیاد»، «تو وظیفه ات بود که به من کمک کنی».

بلکه بگویید: «پیشنهاد تو برای حل مشکلم خیلی موثر بود و بهم کمک زیادی کردی».

8- به توانایی خود پی ببرید و قبل از درخواست کمک از دیگران، تا جایی که می توانید از مهارتهای خود استفاده کنید. مسئله را بشناسید و راه حل هایی که میتوانید به کار ببرید را امتحان کنید.

9- فراموش نکنید که خداوند متعال تنها قادر مطلق است که با استفاده از تمام راهکارهای موجود، در نهایت میبایست از او کمک طلب کنیم و به او برای حل مسائلمان توکل داشته باشیم.